{"id":35,"date":"2020-05-20T00:33:58","date_gmt":"2020-05-20T03:33:58","guid":{"rendered":"https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/?p=35"},"modified":"2020-05-20T00:34:56","modified_gmt":"2020-05-20T03:34:56","slug":"5-dicas-simples-para-voce-ter-mais-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/5-dicas-simples-para-voce-ter-mais-saude\/","title":{"rendered":"5 dicas simples para voc\u00ea ter mais sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>O corpo humano \u00e9 o bem mais precioso existente. Nada vale mais do que ele. Quando pensamos em como estar pr\u00f3ximo de quem amamos \u00e9 importante, notamos como cuidar da sa\u00fade deixa de ser um empecilho e passa a ser um objetivo. O corpo merece cuidados, e a recompensa \u00e9 mais tempo ao lado de quem se ama.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos que podem ser realizadas. Por meio delas, tem-se um ganho significativo de sa\u00fade. A mudan\u00e7a carrega novas perspectivas. Perspectivas de um futuro duradouro, saud\u00e1vel e abra\u00e7ado com aqueles que voc\u00ea mais ama. Ent\u00e3o, que tal repensar algumas atitudes?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"720\" height=\"481\" src=\"https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saude-1.jpg\" alt=\"Sa\u00fade\" data-id=\"36\" data-full-url=\"https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saude-1.jpg\" data-link=\"https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/?attachment_id=36\" class=\"wp-image-36\" srcset=\"https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saude-1.jpg 720w, https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saude-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/consultvida.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/saude-1-370x247.jpg 370w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Veja 5 dicas para mudar h\u00e1bitos e ganhar sa\u00fade<\/h4>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade corporal merece aten\u00e7\u00e3o constante. H\u00e1 muitas outras dicas que podem ser seguidas que v\u00e3o muito al\u00e9m destas. No entanto, basta seguir estas m\u00edseras cinco dicas, que seu corpo j\u00e1 notar\u00e1 a diferen\u00e7a do dia para a noite.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1) Corrija a alimenta\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n<p>Quando se fala em corrigir a alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se fala apenas do consumo de legumes e verduras. Mas sim, de tudo que envolve a alimenta\u00e7\u00e3o. Estipular hor\u00e1rios, seguir uma dieta e ter consci\u00eancia sobre o que se come e quando se come.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2) Boa noite de sono<\/h4>\n\n\n\n<p>Dormir bem \u00e9 um passo important\u00edssimo \u2013 fundamental, inclusive. Acertar os hor\u00e1rios de sono \u00e9 imprescind\u00edvel para a composi\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade. Dormir de 7 a 8 horas diariamente auxilia na regulagem do organismo e de in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es vitais.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3) Adotar atividades f\u00edsicas<\/h4>\n\n\n\n<p>O terceiro item est\u00e1 diretamente relacionado ao segundo item. Buscando uma atividade, o corpo ter\u00e1 o seu cansa\u00e7o esperado, promovendo uma boa noite de sono. Al\u00e9m, \u00e9 claro, de que os exerc\u00edcios colocam o corpo para funcionar no seu limite.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4) Evite estresse, sorria!<\/h4>\n\n\n\n<p>Uma vida mais plena, sem estresse ajuda em demasia na qualidade dos dias. Estresse s\u00f3 serve para prejudicar o pr\u00f3prio corpo. Viu que se estressar\u00e1? Deixe de lado e assume em outro momento. N\u00e3o vale a pena!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5) Menos bebida alco\u00f3lica e mais \u00e1gua<\/h4>\n\n\n\n<p>A bebida alco\u00f3lica precisa ser abolida \u2013 o cigarro nem se fala. Optar pelo consumo de \u00e1gua ou sucos naturais \u00e9 o ideal para a composi\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis que proporcionar\u00e3o bem-estar, longevidade e qualidade de vida para estar pr\u00f3ximo de quem se ama por muito e muito tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O corpo humano \u00e9 o bem mais precioso existente. Nada vale mais do que ele. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,8],"tags":[9],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 dicas simples para voc\u00ea ter mais sa\u00fade - Planos de Sa\u00fade em S\u00e3o Paulo, Planos de Sa\u00fade SP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Existem algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos que podem ser realizadas. 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