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4 dicas para prevenir doenças

4 dicas para prevenir doenças


Prevenir doenças é fundamental para pessoas de todas as idades e de todas as faixas etárias. Afinal, estamos falando especificamente de como é importante estar saudável para enfrentar o dia-a-dia da melhor maneira possível.

Mas, será que é possível prevenir doenças de uma maneira efetiva? Se sim, quais são as principais dicas para fazer isso? Abaixo, separamos algumas delas que podem te ajudar a ter uma vida mais saudável e capaz de se ver livre de doenças - ou pelo menos conseguir tratá-las de forma mais rápida e eficaz, assim que aparecerem. Veja quais são!

1- Procure um bom plano de saúde

Sim, você vai precisar de um bom plano de saúde se quiser prevenir doenças de maneira mais efetiva. Com um bom plano de saúde em Santos, é possível realizar exames preventivos, ter médicos que irão acompanhar seu histórico ano a ano e garantir um acesso mais rápido ao sistema de saúde.

Sabemos que o SUS pode e é um excelente aliado do nosso povo, mas também sabemos que as demoras para atendimento costumam desestimular as pessoas a procurarem ajuda, o que torna o acompanhamento médico muito mais raro.

Por isso, a dica é: faça um bom plano e se preocupe em garantir que ele realmente tenha um atendimento ágil e desburocratizado.

2- Faça um check-up anual

Mesmo sem sintomas, é importante fazer um check-up anual. Vá ao médico e peça exames preventivos, fale com o seu médico sobre o seu histórico familiar e se preocupe em manter a saúde sempre bem observada.

Muita gente abre mão de ir ao médico, achando que apenas quando temos sintomas que devemos procurar ajuda. Não é bem assim! Faça check-ups todos os anos, sem falta, especialmente aqueles obrigatórios, como o ginecologista, por exemplo.

3- Coma bem e se exercite

Comer bem é importante para ter a saúde em dia. Tente comer alimentos menos industrializados e dê preferência para aqueles in natura, como frutas, verduras, carnes,etc. Tente cortar excessos e, sempre que puder, faça ao menos uma caminhada leve. O exercício diário e a boa alimentação serão fundamentais para a sua saúde.

4- Cuide da sua mente

Estresse e ansiedade podem diminuir sua imunidade. Então, tente cuidar da sua saúde mental, vá ao psicólogo e desacelere sempre que possível. Relaxe aos fins de semana e tire algumas horas do seu dia para descansar.

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